Gainage et musculation profonde
50 exercices détaillés, 3 programmes d'entraînement, 1 résultat visible et durable
Le gainage, clé du bien-être et de la tonicité !
Vous souhaitez un corps mince et harmonieux ?
Avec le gainage, tonifiez-vous rapidement et simplement, directement chez vous.
Accessible à tous, cette technique de renforcement musculaire permet d'améliorer la posture et de galber harmonieusement la silhouette en tonifiant en profondeur tous les muscles du corps.
L'auteur, coach de remise en forme, vous présente :
-50 exercices avec un niveau progressif de difficulté (facile, moyen, difficile).
-un classement par parties du corps (dos, ventre, fessiers, cuisses, adducteurs, poitrine et bras) pour des objectifs ciblés.
-3 programmes d'entraînement pour un résultat rapidement visible !
-des informations sur le placement du corps, la respiration et l’échauffement.
Vous souhaitez un corps mince et harmonieux ?
Avec le gainage, tonifiez-vous rapidement et simplement, directement chez vous.
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L'auteur, coach de remise en forme, vous présente :
-50 exercices avec un niveau progressif de difficulté (facile, moyen, difficile).
-un classement par parties du corps (dos, ventre, fessiers, cuisses, adducteurs, poitrine et bras) pour des objectifs ciblés.
-3 programmes d'entraînement pour un résultat rapidement visible !
-des informations sur le placement du corps, la respiration et l’échauffement.
| Collection : | Hors collection bien-être |
|---|---|
| Date de parution : | 20 janv. 2017 |
| Pagination : | 128 pages |
| Format : | 15,5 cm X 21,5 cm |
| EAN : | 9782317017735 |
| Informations techniques : | Broché avec rabats, Reliure octabind (ouverture plus simple), papier offset 120 g |
| Collection : | Hors collection bien-être |
|---|---|
| Date de parution : | 10 avr. 2017 |
| Format : | epub |
| Protection : | watermark |
| EAN : | 9782317012259 |
Alexandre Lebkowski (Auteur)
Alexandre Lebkowski est coach sportif spécialisé dans la remise en forme (diplômé en activités physiques adaptées). Lui-même grand sportif (natation, running, roller et médaillé en gymnastique), Alexandre a pu, ces dernières années, travailler comme préparateur physique des équipes nationales d'escrime handisport, comme éducateur spécialisé pour entrainer des nageurs en situation d'handicap (non-voyants, hémiplégiques et infirme moteur cérébraux), comme entraîneur dans un club de gymnastique pour préparer des jeunes aux différentes compétitions et surtout comme professeur de remise en forme.
