Bénéficiez d'une livraison à 0,01€ en France métropolitaine à partir de 40 euros d'achat !

Commandez avant le 15 décembre pour être livré avant Noël !

Fitness super simple

Séverine Augoyat (Auteur) , Virginie Dubois (photographe)
  • Livre papier Livré sous 7 jours ouvrés
    En stock
  • Livre numérique Format: epub Ce format nécessite une liseuse, un logiciel ou une application de lecture compatibles. Téléchargement immédiat
Le Fitness est un sport doux qui regroupe plusieurs activités (cardio, musculation, gymnastique…) dans le but de renforcer l’ensemble du corps, de travailler son endurance, de s’assouplir et d’améliorer sa condition physique. Cependant, il est primordial de bien effectuer les postures pour ne pas se blesser.
Dans ce livre, Séverine Augoyat vous accompagne à la découverte de cette discipline, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité.
Grâce aux 40 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté ! Vous trouverez également des explications générales, des adaptations avec du petit matériel, et 12 séances types réparties par thématique afin de combiner aux mieux les différentes exercices, pour votre plus grand bien-être.
Plus d’information
EAN 9782317032592-grouped
Informations techniques broché, dos carré collé, Pantone
Collection Super simple
Date de parution 9 juin 2023
Pagination 144
Hauteur 21
Largeur 15
Plus d’information
EAN : 9782317033964
Informations techniques : broché, dos carré collé, Pantone
Collection : Super simple
Date de parution : 9 juin 2023
Format : epub
Pagination : 144 pages
Protection : watermark
ISBN : 978-23-1703-396-4

Séverine Augoyat (Auteur)

Séverine Augoyat est coach sportif diplômée d’État et professeure de Pilates depuis plusieurs années. Passionnée par cette pratique, elle partage aujourd’hui son savoir à travers son site internet www.jesuisunecoach.fr et des cours de Pilates en vidéo.

Feuilleter